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ダイエットが成功する条件

ダイエットって、成功するの?

ダイエット突然ですが、あなたはダイエットに挑戦したことはありますか? そして、失敗した経験はありませんか?

ところで、ダイエットって一体どのくらいの方法や手段があるのでしょうか。手始めに「食」に関するいくつかのダイエット方法をピックアップしてみましょう。

・食事の量を減らす
・朝食や昼食を抜く
・お腹がすくまでご飯を食べない
・食事をダイエット食品に切り替える

まず言えるのは、これらの食事制限によるダイエットはおすすめできません。なぜなら、ほぼ必ず「リバウンド」が待っているからです。

食事制限ダイエットと運動ダイエットの違い

食事制限によるダイエットの場合、食事制限そのものをストップすると当然のことながら体型は元通りになりますし、そもそも「制限」というストレスがかかっているので心身の健康にも決してよい影響は及ぼさないでしょう。そして運動もせずにただ減量し痩せた体は魅力的には映りません。

かといって、運動でダイエットを試みてもなかなか成功の道は険しいでしょう。単純計算すると、運動によるダイエット成功の条件は、

「接種カロリー - 運動による消費カロリー」

を継続的にマイナス傾向にすることですが、実際問題こんなに単純ではありません。運動によるダイエットにチャレンジされた方なら経験済みかもしれません。

なぜなら、ダイエットの真の成功とは、貯まった皮下脂肪を燃やし、筋肉を付け理想的なボディを手にすることだからです。この皮下脂肪というのがクセ者で、ちょっとやそっとの運動ではなかなか燃えてくれません。一朝一夕にはいかないのがダイエット。適度な食事と適度な運動を継続することが一番のダイエット成功術なのでしょう。

ダイエット、筋力不足、体の痛みなどでお困りの方は、やまなか整骨院へ!

フィジオ ラディオスティム言いたいところですが、やまなか整骨院では皆さまのダイエットを成功に導く最新の設備を整えています。その中でも特におすすめなのが、ソチオリンピックでも話題になった高周波温熱機器の「フィジオ ラジオスティム」です。ラジオ波と電流のコンビネーションにより、表面だけでなく深部まで温め、痛みの緩和だけでなく、脂肪を燃焼させながら筋肉を付けるのでシェイプアップ(ダイエット)も期待できるすごい機械です。

体の痛みはもちろん、ダイエットや筋力不足などにお悩みの方は、やまなか整骨院へぜひお越しください。

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